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家家有老人，人人都会老，
让我们共同为老人营造温馨幸福的家园!
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对于65岁及以上年龄组的老人，护理型养老机构的建议是：每周完成至少150分钟中等强度有氧身体活动，或每周至少75分钟高强度有氧身体活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合，有氧活动应该每次至少持续10分钟。
活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动；每周至少应有2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动；由于健康原因不能完成所建议身体活动量的老人，应在能力和条件允许范围内尽量多活动。
