家家有老人，人人都会老，
让我们共同为老人营造温馨幸福的家园!
咨询服务热线
0517-84288898
家家有老人，人人都会老，
让我们共同为老人营造温馨幸福的家园!
0517-84288898
联系电话：0517-84288898
电子邮箱：646050332@qq.com
官方网站：www.halzx.com
公司地址：淮安市淮阴区丁集镇七一村
今天，护理型养老院来为您讲解老人膝盖疼的保养技巧！一起来了解一下吧！
一、为什么老年人更容易膝盖疼？
随着年龄的增长，身体各项机能退化，血液循环和新陈代谢减慢，钙质骨不断流失，膝盖衰老加快。
一方面是因为年轻的时候没有照顾好膝盖，所以经常会膝盖受伤，让膝盖受伤累积，留下了“根本原因”。
另一方面，一些老年人为了保护膝盖而不运动或错误运动，这也是导致膝盖老化和损伤的原因。
二、导致老年人膝盖疼痛的常见疾病
1、膝骨关节炎
各种原因引起的关节软骨退变损伤，关节边缘和软骨下骨反应性增生。
早期症状：
(1)早上出现膝关节僵硬和感明。
(2)关节肿胀变形。
(3)膝关节活动受限。
晚期症状：
(1)膝关节活动产生摩擦音。
(2)关节畸形，如内翻或外翻畸形。
2、膝关节慢性滑膜炎
膝关节慢性滑膜炎是由膝关节扭伤和各种关节内损伤引起的综合征，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤、关节内损伤和脱位、关节游离体等。
常见症状：
(1)膝关节无力，活动受限。
(2)肿胀持续。
(3)不敢深蹲。
(4)活动增加加剧。
(5)久病可感膝关节囊肥大。
3、髌骨软骨软化症
指髌骨软骨过度摩擦引起的断裂、不平等病变。
常见症状
(1)上下楼梯/蹲着会疼。
(2)膝关节突然变弱。
(3)弯曲拉伸时，髌骨下常出现噪音。
(4)膝关节肿胀。
(5)大腿外观变瘦。
4、膝关节日常保养方法
(1)补钙：及时补钙可以延缓膝盖衰老。补钙可以补充食物，经常吃含钙量高的食物，如牛奶、豆制品、骨头等。也可以选择吃钙片。
(2)体重控制：膝盖承受全身大部分重量。体重越重，膝盖磨损和疼痛的可能性越大，所以日常饮食要健康合理。
(3)注意膝盖保暖：不要让膝盖发冷。建议少吹空调风扇，吹风时捂膝盖，防止寒气入侵。
(4)适当的运动：比如散步、慢跑、骑自行车、体操、太极等等都适合老年人。
注意：为了保护膝盖，不要在硬地板上做剧烈运动，如蹲、蛙跳、跑步、跳绳、跳舞等。这些动作会加重关节的磨损。
以上是兰之馨养老院养老服务公司为您带来的相关介绍，希望对您有所帮助。如果大家想了解养老院价位，欢迎来电咨询！
