老年人越瘦越健康？事实是这样吗？

现在的人都以瘦为美，年轻人每天都在减肥的苦海中挣扎，在大部分人的认知中，肥胖会引起高血压、高血脂、高血糖等疾病，所以胖了就是不健康，“瘦”才是健康的代名词。老年人也是如此，常言“千金难买老来瘦”，老年人随着年龄的增长，运动量减少，身体机能和免疫力也大幅度下降，容易得“三高”，所以有部分老年人为了避免得这些病就刻意减肥，但是真的越瘦就越健康吗？今天，正规养老机构为大家来做一个解答！

大多数的人都认为脂肪超标一定是和体重过重划等号的，其实不是这样的。很多体重过轻或者是消瘦的人，体内脂肪含量也可能会超标，并且会增加高血压、高血压以及糖尿病等疾病风险。且这些很瘦的老年人警惕性较低，在日常很少会注意血糖血脂等检查项目，很难发现自己患有这些疾病，很容易耽误治疗。

 一般情况下人体骨骼肌的肌量和肌力在青壮年之后会随年龄增长而减少。但除了年龄外，营养不良、缺乏锻炼、减肥过度以及生病后长期卧床等也会加速肌肉流失和功能减退，可能导致肌少症。60岁以后，老年人肌肉流失快，肌肉过少，容易让机体陷入恶性循环。  

肌少症也叫肌肉衰减综合征，是一种与年龄增加相关的骨骼肌减少、肌肉力量和肌肉功能减退的综合征。它会导致老年人活动能力下降，出现站立困难、步伐缓慢等状况，容易跌倒；还会影响血糖调控、血脂代谢等能力，是诱发糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的重要原因。

老年人康复中心认为，肌少症是一种进行性疾病，它的发生发展可能要十几年甚至数十年时间。我们要做的，不是等到确诊肌少症之后再干预，而要将防治的关口提前、再提前。老年肌肉减少症在老年人中非常常见，大致从40岁起，骨骼肌就开始衰老，数量和质量平均每年降低8%左右，到了70岁以上下降速度加快。

肌少症的症状：

①急剧消瘦，在生活饮食正常又没有疾病的前提下，体重不断下降；

②不想动弹，没有力气，总觉得累，老想坐着；

③走路步伐不稳，拖着步子，容易摔倒；

④蝴蝶袖和蝴蝶背，蝴蝶袖就是人们常说的“拜拜肉”，展开双臂时，没有肌肉支撑，双臂脂肪下垂，像蝴蝶翅膀一样，有的人还会出现蝴蝶背，也就是肩胛肌肉松弛。