散步休闲公园

2020-12-30 16:26:12

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详细介绍：

散步是人们经常会做的运动，尤其是老年人，特别的喜欢散步，因为散步对于人们的身体有非常大的好处，所以很多老年人才会去散步。散步对于人体非常的有好处，所以，老人在养老院养老应该要多散步。那么老人散步有何好处？今天，专业养老院来为大家介绍！

散步休闲公园

①可以保持关节的灵活性，同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。

②有益于心血管系统。它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。

③可使全身肌肉周期性收缩，帮助血液和淋巴液循环，加速代谢过程，提高肌体免疫力。

④能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。

⑤对于肥胖的老人是既稳妥又省钱的减肥疗法。专家们计算过，如果时速为5.3公里，则每分钟可消耗4.8卡路热量。

⑥散步对骨质疏松症、颈腰椎病、肥胖症、高血糖、高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化、中风后遗症、神经衰弱、抑郁症、便秘、免疫力低下等疾病，有着辅助治疗的作用。

⑦兰之馨养老中心认为，散步使全身各系统功能更为协调，是一项十分适合中老年人的运动。