家家有老人，人人都会老，
让我们共同为老人营造温馨幸福的家园!
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问:养老院的老人在进食后如何保持健康?
答:《前进方》中云:“吃饱时漱口脏，牙齿不败，嘴甜”，“吃饱行百步，常手揉腹数百次，敲牙36下，劲使饱口，再吃易消，利于人无各种疾病。”当你吃饱了，你就会躺下。明代文友《茶笔记》中有:“用浓茶漱口，可厌，胃，也强牙齿。”这些古人饮食养生的原则，不仅给我们以启示，而且被现代科学证明，是一种保健长寿的有效药方。
一是饭后腹部按摩。进食后摩腹的具体方法是:进食后，由左至右，可连续擦二三十次。这种方法有利于腹部血液循环，可以促进胃肠的消化功能，吃完饭后经常揉腹，不仅有利于消化，也有利于全身健康，是一种简单有效的保健方法。
第二，饭后散步。进食后不要立即在床上休息。饭后宜做一些轻松的活动，才对健康有益。俗话说，“饭后百步，能活九十九”，“抱枕中国”说“食止，百步，大益人”。进食后，锻炼身体，有利于胃肠蠕动，促进消化吸收，散步是好的活动方式。
如果饭后，边走边揉腹部，效果更佳。《千金一坊》将其总结为:“吃完饭后，也用热手搓腹，行一二百步，慢行，不作急行，还床燕卧，四秀兄弟，不眠，ares of gas。”这是一种比较完整的餐后养生法，被后人广泛使用，在实践中被证明是有效的。
三是饭后漱口。进食后注意口腔卫生。进食后，口腔内容易残留一些食物残渣，如果不及时清除，往往会引起口臭，或龋齿、牙周病等。早在汉代，《金匮要略》中就说“吃后漱口而数，使牙齿口甜”。经常漱口可以保持口腔清洁，牙齿强壮，还可以预防口臭和龋齿等疾病。
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