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了解一下中老年人常见的两种饮食误区有哪些!

2021-07-30 10:32:30

随着年龄的增长,老年人的各种器官功能和心理状态变化迅速,身体功能和疾病风险也会发生变化。虽然我们无法抵抗衰老的自然现象,但从健康的角度来看,科学营养的饮酒、合理的运动和良好的生活习惯可以帮助我们延缓衰老的进程,也有利于老年人各种慢性病的预防和控制。今天,护理型养老院和大家了解一下老年人常见的饮食误解。

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一、长时间吃粥,甚至顿顿吃粥;

许多老朋友喜欢长期吃粥,因为他们牙齿不好,消化能力差。然而,长期喝粥的习惯有时是错误的,这也可能产生负面影响:

1、有胃食管反流或胃酸分泌过多的老年人不宜长期喝粥,容易加重胃不适。由于粥中水分含量高,会在短时间内引起胃内压升高,不利于中和胃酸,从而加重胃酸反流、胃灼热等症状。

2、白米粥喝得很多。从营养价值的角度来看,白米粥的营养价值很低,热量远远低于同等重量下的大米。如果长时间喝白米粥,虽然不会增加胃肠道负担,但很容易增加营养不良的风险。因此,建议消化功能较弱的老年人在粥中添加一些粗粮,提高粥的整体营养价值。如果你害怕消化不良,养老院建议你可以尽可能多地煮一些,少放一些难消化的杂豆。你可以加小米、燕麦、糯米和山药做成杂粮粥。

3、如果你长期喝粥,很容易使你的消化器官和咀嚼器官退化。在可接受的范围内,吃适量的固体主食来锻炼你的咀嚼和消化功能。因此,我们应该根据自己的情况来吃粥。我们不能长时间只吃粥,甚至不能马上喝粥。

二、只注重价格,完全忽略其它;

许多老年人在购买蔬菜时,会将注意力完全集中在食品材料的价格上,而忽略了许多其他需要考虑的问题。他们每天在家吃三次卷心菜。他们不需要问。他们知道菜市场上的卷心菜应该是便宜的,或者他们Z近在特价,但这显然不适合她,因为她去年身体虚弱,患了脑梗塞,营养根本跟不上,身体只会越来越虚弱,这不利于严重疾病后身体的恢复。

我完全理解一些老年人勤俭节约的美德,这是没有问题的。但是,从健康的角度来看,确实不建议长时间混合一顿饭,这不利于身体的整体营养状况。这似乎节省了一些钱。事实上,为了保持身体健康可能会花更多的钱,而且得不偿失。

以上两种情况希望老人注重一点,如果在养老院养老想了解关于养老院价位的话,可以随时联系我们!


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