家家有老人，人人都会老，
让我们共同为老人营造温馨幸福的家园!
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兰之馨养老院发现，老年人年龄越大，越容易出现身体问题。健康也是一个常见的话题。前一个冬天的裤子是什么样子的？现在天气很冷，我迫不及待地想看我的眼睛。自从以前从不泡脚，泡脚就成了每天必做的事。是时候保持健康了。冬天我们应该注意什么？以下是专业养老中心为大家整理的十条保持健康的建议！大家一起来看看吧~
①早上可以喝盐水，晚上可以喝蜂蜜水。
②洗头后一定要立即吹干。尤其是洗头后不吹干不要睡觉。冷天容易感冒，避免头痛。
③冬季运动前必须充分进行热身活动。人体肌肉拉伸减少，关节僵硬，导致肌肉劳损，关节扭伤。
④冬天早锻炼不容易，容易感冒，早上容易起雾，含有很多微生物，引起咳嗽。
⑤当气温低于10C、刮风和雾霾天时，不建议进行户外运动。
⑥在寒冷的天气里锻炼时，你应该用鼻子呼吸，而不是张开嘴。
⑦多吃富含维生素B的食物，包括：鱼和粗粮。
⑧冬天让人感到压抑。参加活动，如散步、慢跑、跳舞、滑冰、踢毽子等。这些都是合适的游戏活动，既可以消除冬天无聊，又可以保持精神的方法。
⑨经常保持双脚清洁，勤洗洗换袜子。
⑩虽然冬天是补品的好时机，但不要盲目补品，选择合适的补品食物。
以上就是保持健康的10条建议，兰之馨是一家护理型养老院，在这里老人可以获得真心的关怀和理解，老人住在这里，子女也可以放心工作，如果您想进一步了解我们，欢迎您来电咨询！
